Domácí zázvorovo – limetková limonáda

       

💪Získej postavu svů

pouze s TRX závěsným systémem

Už nikdy se nebudeš muset spoléhat na posilovnu nebo módní diety!

Získej kompletní cvičební programy pro transformaci svého těla, využívající pouze závěsný systém TRX.

Není třeba žádných zkušeností. Žádný věkový limit tě nezastaví. Trénuj kdykoliv a kdekoliv.

Získej okamžitý přístup

Unikátní TRX cvičení, který jinde nenajdeš! Sami jsme jich vyzkoušeli desítky od Youtube po Instagram.

Domácí limonády jsou letním trendem nejen roku 2016. Zázvor (pro pozitivní účinky) je ideální pro namíchání osvěžujícího zázvorového sirupu nebo limonády.

Na 1,5 l domácí zázvorovo – limetkové limonády budete potřebovat:

• Nadrobno nakrájený oloupaný čerstvý zázvor (množství podle vlastní chuti, cca 3×3 cm velký kousek)
• 50 g medu
• šťáva z jedné limetky
• voda (neperlivá + perlivá)

Postup přípravy

Zázvor oloupejte a nakrájejte na tenké plátky. V hrnci smíchejte vodu se zázvorem a medem.

Za občasného míchání přiveďte vodu k varu a nechte zázvor povařit asi 2-3 minuty. Odstavte a po pár minutách přidejte limetkovou šťávu.

Nechte asi 15 minut vychladnout. Poté přeceďte do džbánu. Limonádu můžete ještě rozředit litrem vychlazené perlivé vody. Podávejte s ledem a limetkou na ozdobu.

Zázvor a jeho účinky

• Zázvor pomáhá při cestovních nevolnostech a zvracení
• Je účinný při těhotenské nevolnosti (v těhotenství ale pozor na velké dávky)
• Vykazuje antioxidační, protinádorovou, imunomodulační, antivirovou a antimikrobiální aktivitu
• Působí preventivně proti chřipkovým onemocněním
• Podporuje chuť k jídlu (tento účinek lze dobře využít třeba při probíhajícím onemocnění)
• Pomáhá také při nevolnosti po nadměrné konzumaci alkoholu

Kdy se zázvoru raději vyhnout?

• Pokud máte podrážděný žaludek, žaludeční vředy
• Pokud jste diabetik (zázvor může potencovat hypoglykémii)
• Pokud se u vás objeví nežádoucí účinky jako pálení žáhy, podráždění žaludku, alergie
• Vždy se vyhněte velkým dávkám
• Pokud užíváte nějaké léky, poraďte se s lékařem (jsou zaznamenány interakce s některými léky)

Mohlo by vás zajímat:

Recept na jahodový chia pudink

Publikováno: 2. 6. 2016

Proč si nezpestřit jídelníček něčím novým s dobrými vlastnostmi jako jsou superpotraviny jménem chia semínka?

www.simonafajmonova.cz

Autorka: Bc. Simona Fajmonová
Registrovaná nutriční terapeutka, studentka 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy v Praze obor Nutriční specialista. Bude velmi ráda, pokud se jí kohokoli z vás podaří přesvědčit o tom, že hubnout neznamená mít hlad, a že „zdravé“ jídlo, je dobré jídlo.

Pokud si nevíte rady s množstvím nebo načasováním stravy a chcete, aby vaše úsilí mělo odpovídající výsledky, domluvte si konzultaci .

Lukáš Dubina

Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů.  UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.