Klik v závěsu neboli Trx Push Ups je vlastně TRX upravené cvičení klasických kliků, které jistě každý z nás cvičil už na základní škole. Zavěsíme…
TRX trénink – Vzpor v závěsu
💪Získej postavu svů
pouze s TRX závěsným systémem
Už nikdy se nebudeš muset spoléhat na posilovnu nebo módní diety!
Získej kompletní cvičební programy pro transformaci svého těla, využívající pouze závěsný systém TRX.
Není třeba žádných zkušeností. Žádný věkový limit tě nezastaví. Trénuj kdykoliv a kdekoliv.
Získej okamžitý přístupUnikátní TRX cvičení, který jinde nenajdeš! Sami jsme jich vyzkoušeli desítky od Youtube po Instagram.
Vzpor v závěsu • foto: www.youtube.comOficiální název: TRX Atomic Push-up
Popis cviku: vzpor ležmo, chodidla zavěšena v TRX – vzpor ležmo, skrčmo, chodidla zavěšena v TRX
Technika provedení: dlouhé TRX, zvednout hýždě, kolena pod hrudník. Neprohýbat v bedrech, držet hýždě zvednuté a trupem udržovat rovná záda
Fyziologický účinek: posilujeme svaly ramene, paží a trupu, břišní svalstvo, svaly kyčelního kloubu a celkovou stabilitu.
Video: Vzpor v závěsu
Vzpor v závěsu • video: www.youtube.com
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů. UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.
