TRX Sport Medicine – Level 2
Suspension Training course – Level 2
Jste trenér(ka) individuálních nebo skupinových lekcí na TRX a hledáte vzdělávací program, který rozšíří vaší kvalifikaci?
Předmět školení
V průběhu školení se seznámíte s maximálním využitím TRX v rámci zdravotních cvičení. Ta se díky širokému spektru využití TRX® stanou mnohem atraktivnějšími, než byla doposud.
Poznejte další modifikace pro všechny svalové partie, tentokrát s ohledem na zdravotní aspekty.
Naučte se využívat modifikací cviků TRX® pro trénink se speciálními cílovými skupinami.
Lektor
Mgr. Jakub Wurzel
Na první pohled ne možná patrné, ale jsme z masa a kostí a jako každý člověk se spoustou vody. Všechno to maso, kosti a vodu jsem proháněl na hokejových hřištích a hnal se za černým nesmyslem přes dvacet let. Díky studiu na UP Olomouc, National Academy of Sports Medicine a Gary Grey Institute jsem zjistil, že jsem všude dvakrát nebyl a od všeho klíče taky nesehnal, nicméně stalo se mou motivací hledat cesty co nejbezpečnějšího přístupu ke cvičení s cílem efektivity a rychlého dosažení výsledků.
Svůj život jsem krájel ve Velké Británii, kde jsem měl možnost potkat mnoho osobností ze světa věnovaného se lidskému pohybu jako Nick Jarvis, Grey Cook či Gary Grey, kteří mě inspirovali a utvrdili v pokračování hledání všech míst a klíčů. Jako Garant školení TRX (STC, GSTC a Sports Medicine) jsem hrdý člen týmu 3DFitness. Mým snem je všechnu tu dřinu, pot a čas věnovaný fyzické přípravě jednoho krásného dne zúročit na Hawaiském Ironmanu, při přechodech vrcholků alp a podobně adrenalinových událostech.
Naučíte se
- Nejčastější problémy pohybového aparátu
- Jak využívat TRX při prevenci a léčbě nejčastějších onemocnění pohybového aparátu
- Jak správně předvést zdravotní cvičení na TRX
- Komplexní zásobník zdravotních a preventivních cviků
Harmonogram TRX školení
9:00 – 9:10 Úvod a cíle
9:10 – 9:20 Návaznost TRX® Sport medicine
9:20 – 9:50 TRX® kompetence hodnocení a TRX® Cueing
9:50 – 10:15 TRX® Rozbor základního pohybu – tzv.Plank
10:15 – 11:00 Správné držení těla – Páteř, TRX® zásobník cviků pro CORE a LPHC
11:00 – 11:55 TRX® Rozbor základního pohybu – tzv. Press and Pull
11:55 – 12:25 Rameno a horní končetiny, TRX® zásobník cviků pro horní polovinu těla
12:25 – 13:20 Oběd
13:20 – 14:10 TRX® Rozbor základního pohybu – tzv. Press and Pull
14:10 – 14:55 Kotník a dolní končetiny, TRX zásobník cviků pro dolní poolivinu těla
14:55 – 15:40 Případová studie 1
15:40 – 16:15 Případová studie 2
16:15 – 16:50 Případová studie 3
16:50 – 17:00 Klíčové body, diskuze a zhodnocení
