TRX Low Rows neboli TRX veslování je jedním ze základních cviků na TRX systému. Slouží k posilování paží a zádových svalů. Při tomto TRX cvičení…
TRX trénink – Tlak na triceps
💪Získej postavu svů
pouze s TRX závěsným systémem
Už nikdy se nebudeš muset spoléhat na posilovnu nebo módní diety!
Získej kompletní cvičební programy pro transformaci svého těla, využívající pouze závěsný systém TRX.
Není třeba žádných zkušeností. Žádný věkový limit tě nezastaví. Trénuj kdykoliv a kdekoliv.
Získej okamžitý přístupUnikátní TRX cvičení, který jinde nenajdeš! Sami jsme jich vyzkoušeli desítky od Youtube po Instagram.
Obsah článku:
Trojhlavý sval pažní
Trojhlavý sval pažní (lat. musculus triceps brachii) je velký kosterní sval, umístěný na laterální straně paže. Jak už napovídá jeho název, trojhlavý sval má tři hlavy:
- dlouhá hlava
- laterální hlava
- mediální hlava
Trojhlavý pažní sval člověka tvoří 2/3 svalové hmoty paže. Pokud si přejete mít mohutné paže, musíte mít mohutný triceps.
TRX tlak na triceps
Oficiální název: TRX Overhead Tricep Extension
Popis cviku: mírný stoj rozkročný, mírný předklon, předpažit skrčmo, TRX chytit v oblasti uší – vzpažit.
Technika provedení: středně dlouhé TRX, lokty držet v šíři ramen, na úrovni uší a směřovat je přímo před sebe.
Fyziologický účinek: posilujeme trojhlavý sval pažní, cvik vyžaduje naprostou stabilitu těla.
Video: TRX Tlak na triceps
TRX tlak na triceps| video: www.youtube.com
Military Triceps Press
Military Triceps Press | Foto: Flickr.com / GravityGuy’s photostream
Zakladatel prvního webu o závěsném tréninku v ČR. Od roku 2011 publikuje články o TRX a funkčním tréninku, které měsíčně inspirují tisíce čtenářů. UX designer na volné noze, fitness nadšenec. Spolupracuje s 3D FITNESS a vzdělává se v 3D FITNESS Academy.
